文：陳燕琪（歷史教師深根聯盟） 歷史科探究與實作課程的可能：讀《政治檔案會說話》 身為想知道如何讀懂檔案而幾次專程前往外縣市聽講座，以及花費時間在公文往來與給付複製金額後好不容易拿到資料，卻發現調錯檔案的過來人，在《政治檔案會說話》出版後，作為一位高中教師，真想向策劃合作的國家人權博物館與臺灣民間真相與和解促進會大喊「惠我良多」。

Cable Wakeboarding「纜繩滑水」是我這輩子想都沒想過的四個字，更何況還是離我生活經驗超遠的娛樂兼運動，但人生總是這樣，離開台灣前兩年，我無意間投入所屬德商公司和台灣當地政府的BOT案，我的角色是行銷公關，終於有機會和運動有了一點連結。不知道該說是天分還是運氣，總之這一天似乎預告了之後在這池水面上，有一顆新星誕生。

冷門項目師資場地皆受限，選手養成父母成推手 除了術科資源的問題，還有選手就學的考量。時值升國中暑假，他天天到滑水場報到，從買單日票、年票到會員制，從自己一個人摸索，然後到處請教資深玩家，最後彬媽經不起殷殷請求，請來了啟蒙教練開始一對一訓練。文：媽桑的觀賤時刻｜圖：彬媽 「有時候，我都覺得讓孩子走體育這條路，是不是專門生他出來受苦的？」纜繩滑水選手的母親嘆了口氣，幽幽地說出這幾個字。或許有人會問，船拖所費不貲，不能只練纜繩嗎？答案是：如果只是當成個人興趣的話當然沒問題，但若想朝職業或專業選手方向發展，要想出國參賽，那還是又回到前面提到的，得經過拖艇國手資格賽。小彬會踏上滑水這條路，成是他自己、怪是怪在我頭上。

所以，除了經濟上的支持之外，如果孩子是需要接送或陪伴的，也會壓縮到家長某一方的正常工作時間，會衍生出其他成本。而這個決定機制其中還包含了台灣滑水協會的資格推薦，缺一不可。隨著生成的句子越多，文字中不合邏輯的地方也逐漸累積，於是出現如主角忘了自己其實是個機器人，或搞錯角色的性別等尷尬場面，使得前言不對後語、故事邏輯混亂。

文：賴佳昀 大約在一百年前，捷克劇作家Karel Čapek首次在劇本中創造了「機器人」（robot）一詞。舉例來說，劇本裡有一個場景，是一個小男孩要求機器人講個笑話。接著模型會從這兩句提示開始，自行生成約1000字的文檔。除了短文、詩歌，目前也發現被有心人士用來生產假新聞。

從觀眾的角度來說，有一些GPT-2安排的情節也不是那麼容易讓人欣然接受要能夠自主寫出邏輯自洽、足夠複雜的劇本，粗估還需要另一個十年。

接著模型會從這兩句提示開始，自行生成約1000字的文檔。機器的笑點，人類不懂 把劇本搬到舞台上演出也是另一個難題，GPT-2不擅長指導演員該以怎樣的動作或情緒才能讓角色更有張力，於是全權由演員自行詮釋。從觀眾的角度來說，有一些GPT-2安排的情節也不是那麼容易讓人欣然接受。除了短文、詩歌，目前也發現被有心人士用來生產假新聞。

研究人員對這1000字對話也不是照單全收，因為嚴格來說GPT-2並不理解語句的意思，只是按照關聯性以及在日常對話中共同出現的頻率，將最有可能的文字排列出來。然而，相較於十幾年前，AI只能夠在非常偶然的情況下寫出一個「看起來像句子的句子」，GPT-2的表現已經頗讓人振奮。此次用於劇本創作，是一個可預見，但未曾有人實踐過的嘗試。機器人說：「當你老了、死了，你的兒孫也老了、死了以後，我還會在。

隨著生成的句子越多，文字中不合邏輯的地方也逐漸累積，於是出現如主角忘了自己其實是個機器人，或搞錯角色的性別等尷尬場面，使得前言不對後語、故事邏輯混亂。如今，劇本中的虛構物件卻反過來成為劇作家。

文：賴佳昀 大約在一百年前，捷克劇作家Karel Čapek首次在劇本中創造了「機器人」（robot）一詞。除此之外，研究人員也會手動訂正例如性別錯置的段落，或是讓GPT-2重複創作同一段子，直到內容合理為止。

但這或許算不上GPT-2的錯，因為它只是如實反映了在網路上看過的文字而已。舉例來說，劇本裡有一個場景，是一個小男孩要求機器人講個笑話。除了部分場景牽扯到安樂死爭議之外，色情、暴力在整部劇中也屢見不鮮。GPT-2是2019年OpenAI所開發的自然語言處理模型（2020年已有最新版本GPT-3），以網際網路中的資料作為學習對象，可以自動生成文字。怎麼做到的？ 劇本的創作過程是由人類——布拉格查理大學（Charles University in Prague）的研究人員——起頭，先給定劇中兩個角色之間一開始的頭兩句對話，並在其中暗示接下來的劇情需與人類的感覺和經驗有關。即使如此，這類需要人為干預的部分僅佔整本劇本的10%，大部分仍是由GPT-2獨自完成

2019年一項雙盲人體實驗，共有90位活動後有膝蓋疼痛、關節不適症狀的受試者參與，實驗期間每天補充250毫克的羅望果薑黃抽出物，並以六分鐘行走測試、爬梯測試、VAS視覺類比量表（疼痛評估）、WOMAC關節炎評估與膝關節活動度評估等方式，了解羅望果薑黃抽出物對關節活動度的影響。文：林世航營養師 隨著年紀增長，許多人會因為關節磨損或退化而出現發炎、痠痛的問題，關節保健的議題也在這幾年隨之蓬勃發展。

羅望果和薑黃都具有關節保健的功效，因此有學者將此兩種抽出物做成複方進行研究，探討是否具有改善關節活動度的功效。薑黃抽出物：具抗發炎和止痛的功效 薑黃是具有高度抗氧化力與抗發炎的辛香料，薑黃素是其中最重要的功效成份。

而且，台灣許多銀髮族長輩們已有固定茹素的習慣，所以無法補充市面上常見的關節保健食品，未來可以關注是否有羅望果與薑黃的關節保健食品。在動物實驗中，學者利用誘導產生關節炎的小鼠，來探討羅望果抽出物是否具改善或預防關節炎的效果，結果發現關節炎小鼠攝取羅望果抽出物後，透過抑制與軟骨分解有關的酵素活性，可有效延緩軟骨降解，另外也能減少體內發炎因子的分泌，降低體內氧化壓力，達到改善發炎反應的效果。

「羅望果薑黃抽出物」具改善關節活動力的功效 不只是發炎問題，退化造成的關節活動度也是需要關注的議題。研究發現，補充羅望果薑黃抽出物14天後即有顯著提升行走速度和爬梯能力，並能改善關節疼痛、僵硬及活動度（ref.5），由此可見羅望果薑黃抽出物的結合有助於改善關節活動度。根據衛福部的調查，國人膝關節退化盛行率達15%，其中壯世代及長者大約每5人就有1人有關節退化問題（ref.4），這都會影響到我們的生活品質。Photo Credit: 好食課 關節的健康，不但影響我們的日常活動，許多銀髮長輩更因關節退化、疼痛而讓生活品質大幅的下降。

那麼台灣廣大的蛋奶素及茹素族群，可以選擇什麼樣的關節保健食品呢？ 筆者找了許多文獻，要和大家分享「羅望果與薑黃的抽出物」，除可供素食者使用之外，也具強化對關節保健的功效與機制、並具有較低劑量即有效的特色，可有效解決「有些保健食品所需的有效劑量較高，一次要吞食多顆或是要使用較大顆的膠囊，而使民眾無法維持補充習慣」的窘況羅望果和薑黃都具有關節保健的功效，因此有學者將此兩種抽出物做成複方進行研究，探討是否具有改善關節活動度的功效。

在動物實驗中，學者利用誘導產生關節炎的小鼠，來探討羅望果抽出物是否具改善或預防關節炎的效果，結果發現關節炎小鼠攝取羅望果抽出物後，透過抑制與軟骨分解有關的酵素活性，可有效延緩軟骨降解，另外也能減少體內發炎因子的分泌，降低體內氧化壓力，達到改善發炎反應的效果。「羅望果薑黃抽出物」具改善關節活動力的功效 不只是發炎問題，退化造成的關節活動度也是需要關注的議題。

研究發現，補充羅望果薑黃抽出物14天後即有顯著提升行走速度和爬梯能力，並能改善關節疼痛、僵硬及活動度（ref.5），由此可見羅望果薑黃抽出物的結合有助於改善關節活動度。根據衛福部的調查，國人膝關節退化盛行率達15%，其中壯世代及長者大約每5人就有1人有關節退化問題（ref.4），這都會影響到我們的生活品質。

那麼台灣廣大的蛋奶素及茹素族群，可以選擇什麼樣的關節保健食品呢？ 筆者找了許多文獻，要和大家分享「羅望果與薑黃的抽出物」，除可供素食者使用之外，也具強化對關節保健的功效與機制、並具有較低劑量即有效的特色，可有效解決「有些保健食品所需的有效劑量較高，一次要吞食多顆或是要使用較大顆的膠囊，而使民眾無法維持補充習慣」的窘況。薑黃抽出物：具抗發炎和止痛的功效 薑黃是具有高度抗氧化力與抗發炎的辛香料，薑黃素是其中最重要的功效成份。2019年一項雙盲人體實驗，共有90位活動後有膝蓋疼痛、關節不適症狀的受試者參與，實驗期間每天補充250毫克的羅望果薑黃抽出物，並以六分鐘行走測試、爬梯測試、VAS視覺類比量表（疼痛評估）、WOMAC關節炎評估與膝關節活動度評估等方式，了解羅望果薑黃抽出物對關節活動度的影響。而且，台灣許多銀髮族長輩們已有固定茹素的習慣，所以無法補充市面上常見的關節保健食品，未來可以關注是否有羅望果與薑黃的關節保健食品。

Photo Credit: 好食課 關節的健康，不但影響我們的日常活動，許多銀髮長輩更因關節退化、疼痛而讓生活品質大幅的下降。文：林世航營養師 隨著年紀增長，許多人會因為關節磨損或退化而出現發炎、痠痛的問題，關節保健的議題也在這幾年隨之蓬勃發展

由於中英文邏輯、用詞不同，許多人習慣用中文直翻英文，平時多觀察外國人如何稱讚他人、避免使用中式英文，才不會讓母語人士誤會你的讚美而鬧出笑話。我們從來沒有想過，謝謝你。

你的努力和表現讓我和客戶都印象深刻。Your presentation was amazing! Could you tell me how to be that confident on stage? I always feel awkward standing in front of the crowd. 你的報告實在太精彩了。